Perda de Peso - Dicas

A perda de peso é uma das preocupações das mamãs recentes certo? Eu perdi uns 7 kilos no parto, pelo que me faltavam perder mais 4 kilitos, parece fácil mas não é! Perder peso sem fazer dieta e sem grandes hipóteses de fazer exercício físico... só mesmo com o tempo e muita paciência!

A questão não é tanto o peso em kilos, é como nós ficamos... os ossos alargaram, as gorduras acumularam nas coxas e ancas, e a barriga nem descrevo aqui... Para além disso, a amamentação (que dizem que emagrece porque consome muitas calorias) dá uma fome de cão, pelo que facilmente uma pessoa não só repõe o que perdeu como adiciona uns bons extras! Por isso, no final do 1º mês tinha ganho um kilo... fiquei para morrer! Como ainda era verão, vestia as calças de grávida e uns vestidinhos... Passadas as primeiras 3 semanas do babe, que foram as mais esgotantes (até ele ter menos cólicas e acertar o horário de dormir e comer), tudo se foi ajustando. Quando as primeiras calças me serviram, ainda que 1 número acima, foi uma emoção! Comecei a lavar e arrumar a roupa de grávida! Acho que passado 1 a 2 meses as nossas formas vão voltando ao sítio (a barriga ainda não..). No final do 2º mês perdi 2 kilos, e agora mais 1! Por isso estou a 2 kilos do objectivo!

Aqui vão algumas dicas (eu sei que parece ridículo, mas tentem compreender as limitações!!):

• Depois das mamadas beber muita água mas evitar comer (tentar deixar passar 1 hora para comer);


• Comer bem às refeições (pelo menos eu tenho a mania de ir sempre petiscando e acabo por comer muita comida, principalmente bolachas e coisas do género) mas isto não significa ficar muito tempo sem comer nada;


• Passeios com porta-bébés e com carrinho é exercício e os babes gostam! Eu ando com o carrinho aqui perto de casa e subo e desço a rua e acelero o passo (devo parecer uma maluquinha, eh eh!) e também vamos passear de vez em quando para a praia!;


• Durante as mamadas, podemos fazer alguns pequenos exercícios como contrair os músculos da barriga, coxas e bunda, eh eh!;


• O cansaço e a falta de sono aumentam o apetite, por isso é preciso aproveitar para descansar e dormir ao máximo!

Por fim, acho importante cedermos às vezes, se me apetece um bolo como e pronto. Bom bom era retomar o exercício físico, vou tentar voltar este mês ao meu tai-chi mas ainda me custa pensar em deixar o meu bichinho lindo... (tem que ser não é?)

Bom e é tudo! Aceitam-se mais dicas, claro!